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糖質制限ダイエットの効果はいつから?

食べることが大好きな方は糖質制限ダイエットが辛く感じてしまうかもしれませんが、食事に含まれる糖質を減らすだけで、お肉や魚、緑黄色野菜などはお腹いっぱいたっぷりと食べても良いので、糖質制限ダイエットはお料理次第で美味しく長く楽しく続けられるダイエットと言えます。

糖質制限ダイエットとは、普段、食事で摂る糖質の摂取量を控えめにすることで体脂肪を分解しやすくさせ、減少させるダイエット法ですが、実際にチャレンジしてみてどのくらいで痩せる効果が出てくるのか知りたいですよね。

人それぞれ体調や体質などによる個人差はありますが、糖質制限ダイエットを行うことで大体1~2週間程度で効果が現れてくると言われています。

毎日続けて、糖質を制限しながら食事をすれば、2週間~1ヶ月くらいで体重の減少に期待が出来ます。

しかしながら糖質制限ダイエットを継続すると肝臓に負担をかけてしまうため、最長でも2ヶ月くらいを目途に行うとよろしいでしょう。

他にも糖質は身体のエネルギー源でもあるので、糖質を過剰に減らすことは避けて下さい。

糖質を制限した食事をしながら痩せる効果が得られるダイエット法なので、運動が苦手とか食べるのは止められないという方には糖質制限ダイエットはピッタリのダイエット法になりますね。