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糖質制限ダイエットの宅食サービスについて

今現在、アラフォーを過ぎたころより糖質ダイエットを始めようかなと考えている方が増えてきていますが、そのような糖質ダイエットをはじめようと考えている方にオススメ「ナッシュ」という話題の宅食サービスがあります。

「ナッシュ」では糖質が90%カットされた食事を厳選して格安価格にて提供しているので、糖質ダイエットを始めたいけど始め方がわからない、料理のことを考えるのが面倒臭い、料理が苦手、肥満を解消して健康的になりたい、血糖値が気になっているという方に是非、お試し頂きたいです。

ちなみに選べるメニューの数は60種類あり、肉や魚など高タンパク、低糖質な食材を基調としたメインプレートが40種類、栄養を失わず糖質をカットしてあるリゾットが7種類、野菜を豊富に使用したスープが6種類、糖質が90%カットされたデザートが12種類もあるので、無理なく楽しみながら糖質ダイエットを続けることが可能です。

しかも食べたい料理を選べる上、味は美味しく、価格は1食に付548円と格安、そして料理を作る手間暇もかけることなく自宅に配達してもらってレンジでチンするだけで食べることが出来、簡単に糖質コントロールが出来るので大変便利です。

これならいつでも簡単に糖質ダイエットを始めることが出来ますね。

糖質制限ダイエットで控えた方がいい食材

糖質ダイエットをするときに、食べてもいい食材と食べるのを控えた方がいい食材がありますが、これらの食材について知っておけば、正しい糖質ダイエットで効果的にダイエットをすることが可能です。

例えば糖質ダイエットに向かない食材についてですが穀物で言えば米、うどん、もち、せんべい、パン、ラーメン、ケーキ、パスタ、ドーナツ、クッキー、たこ焼き、お好み焼き、もんじゃ焼き、とうもろこし、春巻きなどが控えた方がいい食材に該当します。

他にも甘いお菓子、すき焼きのたれや焼き肉のたれのような甘い調味料、スポーツドリンク、栄養ドリンク、清涼飲料水など砂糖が入っているものもNGです。

脂質類で言えばトランス脂肪酸を多く含んでいるマーガリン、マヨネーズ、ショートニング、サラダ油なども控えた方がいい調味料になり、ポテトチップスやパイ、フライドポテト、ピザなどもオススメ出来ません。

野菜で言えばかぼちゃや人参、レンコンなどの根菜類、ジャガイモやサツマイモなどのイモ類、タマネギやトマトも控えた方がいい食材とされています。

そしてドライフルーツや果物全般、くり、ビールや日本酒、甘口ワイン、リキュールなどのアルコール類も糖質を上げる食材や飲料となります。

どれもこれも大好きなものばかりなので、糖質を制限するのは至難の業ですが、これらの食材を控えることで糖質ダイエットにつながるので是非、知っておくといいですよ。

糖質制限ダイエットにおいて食べてもいい食材

糖質ダイエットを始めるとき、食べていい食材、食べてはいけない食材を知っておくことで、上手に糖質をコントロールすることが出来ます。

食べてもいいオススメ料理

・ステーキ(赤身のお肉)
ステーキはカロリーや糖質が高いと思われがちですが糖質とカロリーは別なので、積極的に食べて頂きたい食材です。

但し調理法によっては糖質が高くなる場合があるので、カロリー計算をして召し上がって下さい。

・ハンバーグ
ハンバーグも敬遠されがちですが、実はステーキと同様に糖質ダイエットとして食べてもいい料理になります。

こちらもステーキと同様、料理法に気を付けて下さいね。

また、野菜などを付け合わせて野菜もしっかりと補って下さい。

・魚(白身魚)
魚はタンパク質が豊富なので、特に白身魚のムニエルなどがオススメです。

・しゃぶしゃぶ
しゃぶしゃぶは糖質ダイエットに最適な料理です。

召し上がる際はタレなど付けるものに気を付けて下さい。

他にも食べても良い食材としては牛肉、鶏肉、豚肉、ラム肉他などの肉類やハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフなどの加工品もOKですし、チーズや生クリーム、バターなどの乳製品、卵、豆類、藻やきのこ類、野菜類など幅広くありますので、上手に組み合わせて献立を考えてみることで糖質ダイエットも楽しみになりそうですね。

糖質制限ダイエットとスイーツ

糖質制限ダイエットは短期間で痩せることが可能なので、チャレンジしたいけれど、甘いものが大好きなので出来たらスイーツはしっかりと食べれたらいいなと思うことはありませんか?

そのようなスイーツが止められない方は、無理してスイーツを減らす必要はありません。

最近、スーパーやコンビニではロールケーキやシュークリーム、エクレアなど味は美味しくてコスパが良く、糖質は控えめという低糖質スイーツが販売されているので、スイーツ好きにとって心強い味方とも言えます。

しかもスイーツを制限することなく糖質制限ダイエットを楽しみながら行うことが出来るので、この上ない幸せを感じることでしょう。

他にも糖質オフゼリーというのもあって、果物の果肉がたっぷりと入っているのに糖質オフで美味しくて価格も安いので、糖質制限ダイエットを行っていても気兼ねなく安心してデザートを食べることが出来ます。

またネット通販では低糖質スイーツや低糖質のお菓子、糖質制限向きチョコレート、低糖質パン、ラーメン、その他、糖質制限ダイエット向きの食品がたくさん販売されているので、こういった低糖質の食品を選んで食べると無理のないダイエットの継続に繋がります。

低糖質スイーツを美味しく食べて、スリムなボディ目指せるなんて最高ですね。

糖質制限ダイエットのオススメ食材

糖質ダイエットとは、日常生活の食事において炭水化物や甘いものなどを控えた食事を心がけるダイエット法になります。

糖質は栄養素のひとつで、体内で主にエネルギー源として変わるため、大事な役割を担っています。

しかしながら糖分を多く摂り過ぎてしまうと糖尿病などの生活習慣病を引き起こしたりする原因にもなり、最悪は死に至るなど身体への危険性を伴っています。

そこで糖質改善や健康を目指して行うのが糖質ダイエットになりますが、糖質ダイエットの本来の目的は「血糖値が上がらないようにする」ということになります。

糖質ダイエットに適している食材についてですが、緑黄色野菜や海藻類、キノコ類などがあり、血糖の上昇を抑える働きがあるため、積極的に食事に摂り入れて頂きたいです。

ちなみに調味料やドレッシングなどには糖分が含まれているので、ドレッシングを使用する際はドレッシングの瓶に記載の成分を確認したり、控えめに使用して下さい。

切り干し大根や春雨などは低カロリーということで、ダイエットに用いる方も多くいらっしゃいますが、以外にも糖質量の高い食材なので、食べる際は食べる量に気を付けながら取り入れて下さいね。

しかしながら糖質を摂ってはいけないというわけではないので、糖質を控えめにしながら無理のないように計画的に糖質ダイエットを行ってみてはいかがでしょうか。