糖質制限ダイエットにおいて食べてもいい食材

糖質ダイエットを始めるとき、食べていい食材、食べてはいけない食材を知っておくことで、上手に糖質をコントロールすることが出来ます。

食べてもいいオススメ料理

・ステーキ(赤身のお肉)
ステーキはカロリーや糖質が高いと思われがちですが糖質とカロリーは別なので、積極的に食べて頂きたい食材です。

但し調理法によっては糖質が高くなる場合があるので、カロリー計算をして召し上がって下さい。

・ハンバーグ
ハンバーグも敬遠されがちですが、実はステーキと同様に糖質ダイエットとして食べてもいい料理になります。

こちらもステーキと同様、料理法に気を付けて下さいね。

また、野菜などを付け合わせて野菜もしっかりと補って下さい。

・魚(白身魚)
魚はタンパク質が豊富なので、特に白身魚のムニエルなどがオススメです。

・しゃぶしゃぶ
しゃぶしゃぶは糖質ダイエットに最適な料理です。

召し上がる際はタレなど付けるものに気を付けて下さい。

他にも食べても良い食材としては牛肉、鶏肉、豚肉、ラム肉他などの肉類やハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフなどの加工品もOKですし、チーズや生クリーム、バターなどの乳製品、卵、豆類、藻やきのこ類、野菜類など幅広くありますので、上手に組み合わせて献立を考えてみることで糖質ダイエットも楽しみになりそうですね。